父母的健康：补氨糖还是补钙更好？
随着父母年龄的增长，他们的身体逐渐出现一些问题，比如、关节等。这些问题都和身体的营养摄入有关系。那么在给父母进行补充营养时，应该选择补氨糖还是补钙呢？下面我们就来探讨一下。
补氨糖还是补钙更有效？
对于父母的身体来说，缺乏钙和氨糖都会影响健康。钙是骨骼中重要的成分，不足会导致骨骼疏松和易；而氨糖则是软骨中的重要成分，能够帮助软骨维持固有的弹性，如果缺乏氨糖，软骨就会流失，导致关节和退化。
但是，对于父母来说，补氨糖比补钙更优先的原因是氨糖可以帮助骨骼吸收钙，并且强化骨骼。如果身体缺乏氨糖，再多地供应钙，对于骨骼的增强作用其实并不大。
哪些食物中含有氨糖？
氨糖多存在于软骨和软骨制品中。可以通过食用以下的食物来增加身体内氨糖的含量：
鸡肉、牛肉、鱼类：含有较高的蛋白质以及氨糖，不过鱼类含量多。
海鲜类：虾、蟹、贝类等含有大量氨糖，尤其是鱼翅和海参。
骨汤、糖醋排骨、鸡爪：这些食物中都含有氨糖，常常作为中华美食出现在我们的生活当中。
哪些人适合补充氨糖？
适合补充氨糖的人群很广，特别是老年人、关节患者以及想要保护关节健康的人群。此外，长时间进行运动的人群也可以适当的补充氨糖，可以减缓运动后的酸痛和肌肉疲劳。
结论
在给父母补充营养的时候，我们可以考虑选择补氨糖，因为它可以帮助身体吸收钙，并且强化骨骼和软骨。当然，在选择氨糖补充剂的时候一定要选好质量可靠的品牌，以免影响身体健康。同时，父母还需要注意饮食平衡，合理搭配各种食物，在营养全面的基础上，更好地保护身体健康。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
