脚后跟骨刺能否吃氨糖(如何缓解脚后跟骨刺疼痛？氨糖是一种有效的选择。)

什么是脚后跟？

脚后跟（或称为跟）是一种比较常见的足部。它是由于因过度用力或反复压力，钙盐在跟骨的骨头表面逐渐积聚而导致的。这种钙盐积聚的结果就是的形成。脚后跟症状包括跟部和感。其实，脚后跟多发生于40岁以上，并且女性更容易受影响。

氨糖有助于缓解脚后跟

氨糖（glucosamine）是一种天然存在于关节软骨中的化合物。它有助于保护、修复和形成软骨组织。因此，氨糖被广泛用于和退化性关节。一些研究表明，氨糖还可以通过促进软骨的修复，来缓解脚后跟的。此外，氨糖还可以减少反应，产生类固醇类似的效果，减轻和腫胀。

使用氨糖需要注意什么？

尽管氨糖被认为是安全的，但还是需要考虑一些事情。首先，氨糖并不是适用于所有人的，尤其是孕妇、哺乳期妇女、青少年和人群。其次，如果您正在服用液稀释，或，那么在服用氨糖前一定要先向医生咨询。而且，氨糖并不能提供像药那样迅速的缓解，因此常常需要几周至几个月的时间才能起作用。此外，点状下针、理疗、物理和足底按摩也可以辅助脚后跟，提高效果。

如何缓解脚后跟？

除了氨糖之外，还有其他方法来缓解脚后跟的。以下是一些建议：

穿舒适鞋子--弓形的鞋底可以减轻压力

根据需要进行适度锻炼--散步、跑步、骑自行车、游泳等

足底按摩--用球状物按摩脚底

休息--避免一直站着或行走

使用冰袋--（每天3-4次，每次15-20分钟）来减轻反应

结论

虽然氨糖可以有效地缓解脚后跟的，但是它并不是愈脚部的方法。如果您严重，好还是咨询医生。医生可能会建议您使用其他可以缓解的肌肉松弛剂或非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等等。重要的是，采取一定的方法和纠正不良习惯可以帮助减轻并促进康复。

目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。