足跟痛可以吃氨糖吗？
足跟痛是足部常见的问题，发生在足跟骨和附着于足跟的肌腱、筋膜、韧带等结构，引起的原因包括过度使用、不合适的鞋子、、老年等原因。足跟痛的方法很多，其中氨糖被认为可以缓解足跟，但是它真的有效吗？
什么是氨糖？
氨基葡萄糖（Glucosamine）、又称氨糖，是人体自然存在的化学物质，是构成软骨、关节软骨和滑液的主要成分之一。氨糖已有几十年的历史。
氨糖的作用机理
氨糖补充剂是通过补充关节软骨中必需的物质，帮助维持软骨和滑液的健康的。氨糖还通过促进关节本身的修复，促进软骨和滑液恢复健康。研究还表明，氨糖对疗效也有一定的作用。
氨糖对足跟痛的功效
氨糖在缓解足跟痛方面的研究也有一定数量，但是数据不是非常清晰。一项针对65名患有足跟痛的人的研究显示，口服氨糖三个月后可以显著改善患者的足跟痛，但是这项研究的质量较差。
不过，氨糖安全性很高，一般不会出现严重的不良反应，偶尔出现轻微的不适。因此，尝试使用氨糖缓解足跟痛是一个安全的选择。不过，如果您正在服用其他或有史，好咨询医生的意见。
氨糖的剂量和用法
氨糖的常见剂量是1500毫克，一般每天分3次口服。不过，不同品牌的氨糖剂量可能会有所不同，好遵循其标签上的指示。氨糖可以单独使用或与其他草药和添加剂组合使用。
其他足跟痛缓解方法
如果您正在经历足跟，尝试以下方法来缓解：
穿合适的鞋子
减轻运动强度
热敷或冷敷足部
按摩足跟和小腿肌肉
重塑足弓
物理
若足跟痛不缓解或情况严重，好咨询医生的意见并寻求。
结论
氨糖可以作为缓解足跟痛的安全选择。但是，在尝试氨糖或其他草药缓解足跟痛之前，好先咨询医生的建议。此外，减轻运动强度，穿合适的鞋子和物理等方法也可以缓解足跟痛。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
