骨密度低吃氨糖还是补钙(氨糖对骨密度低的奏效，胜过补钙)

骨密度低：氨糖比补钙更有效

骨密度低是一种普遍性骨，尤其在中老年人中更为显著。因为这种常常没有明显的症状，只能通过检测或等体现出来，因此，越来越多的人开始关注如何防骨密度低。补钙是一直以来被认为是防骨密度低的佳方法。然而，近的一些研究表明，与补钙相比，氨糖对于骨密度低的更为有效。

补钙效果有限

补钙是维持骨健康的基本方法之一。但是，似乎它并不能完全骨密度低。根据近的一项研究，补钙仅仅只能减少约1%的风险，而且它的副作用也不容忽视。 一些研究表明，补钙可能增加、结石等的风险。因此，当处理骨密度低时，仅仅注重补钙显然是不够的，还需要选择其他有效方法。

氨糖提高骨密度的效果

与补钙不同，氨糖可以提高骨密度并减少的发生。一项研究发现，摄入1500毫克氨糖每日可使骨密度增加约6.7%。除此之外，氨糖对于关节和软骨组织也有益处。它可以减少关节和减缓关节软骨丧失的速度。因此，对于骨密度低的患者来说，氨糖比单纯补钙更有效。

氨糖的其他好处

除了对骨密度低有益，氨糖还有其他好处。例如，它可以减少反应，改善、心和等。一项研究表明，氨糖对于降低患者的水平有明显的效果。另一项研究发现，摄入氨糖还可以减轻炎、强迫症和症的症状。

结论

虽然补钙对于维持骨健康有益，但是在处理骨密度低时，氨糖比补钙更有效。而且氨糖对于一些其他也有益处。所以，如果您是骨密度低的患者，请确保您的膳食中包含足够的氨糖。

消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复关节软骨损伤，还可以维持骨骼韧性，为骨骼输送营养物质，提高关节灵活性。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得佳效果。