本文目录
- 腰不好要注意哪些细节
- 腰椎间盘突出的人做微创手术好不好大家有何建议
- 为什么身边得腰椎间盘突出症的友在不犯时不疼，而我却一直
- 腰间盘突出西医基本无法根，为什么中医却说能根
- 一个二十多岁，有腰间盘突出的男人，该怎么办
- 软骨素对腰椎间盘突出有用吗
腰不好要注意哪些细节
腰不好的人，日常生活中需要注意以下细节，做好腰部的健康保护：
1、错误；站姿或坐姿不对
人平躺时，腰椎间盘承载的压力小，站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量终传到脚弓。坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个支撑点，此时腰椎间盘承载的压力大。因此，长期伏案工作或坐姿不正确，很容易让人出现腰部肌肉酸痛。
弯腰、驼背会使脊椎负担加重，短期内可能不会给人体带来太大影响，但时间久了就可能引起脊椎骨体萎缩。特别是老年人，多患有，脊椎两侧的韧带比年轻时松弛，因此不良姿势造成的脊椎伤害也会更重。
专家建议
平时无论是坐着还是站立都要挺直腰背，需要长时间伏案工作的人，好每一两个小时就站起来走走。佳坐姿为“正襟危坐”，即端正头、颈、肩、背，不要偏头、耸肩。谈话、看书时要直面注视，尽可能保持自然端坐，令脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。坐着时可选择一个好的靠垫，即中间突出，上下为圆弧过渡，并要有一定的硬度。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。
2、错误：半躺着玩手机
半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量。但半卧位时，肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
专家建议
如果在床上看书，应端坐，后背不要倚靠东西。好不要躺着看书，不仅伤眼睛，颈椎也会受到一定的牵拉，引发颈椎不适。
3、错误：穿错鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，这种完全无跟的平底鞋没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和遍及全身，甚至伴发慢性头痛或。
专家建议
穿着没有鞋跟的平底鞋时，应在鞋内侧加厚鞋垫，中间凸起正好贴合脚中间的凹陷部。研究表明，需要长时间行走或站立时，好选择有2厘米跟的鞋子。
4、错误：吃得太多
若每餐吃得过饱，消化系统将不堪重负，很多脂肪物质沉积在体内，久而久之体重就会增加。身体多余的体重都会增加脊椎的负荷，会对身体轴线负重部位，即对腰椎和骶骨之间的部位产生紧压。
此外，如果上腹部周围脂肪太多，当你的身体要保持自身平衡时，会使骨盆向前倾斜，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，这可能导致下背部过度紧张，出现。
专家建议
每餐控制在七分饱，道才有足够的动力切碎、消化、吸收、排泄食物。身体处在良性循环中，腰部所需要支撑的力量就会减少。同时，将体重控制在合理范围内，可减轻腰椎负担。
5、错误：运动不当
坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。例如，运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，腹部也会承受过大压力，使脊椎劳损，从而引起腰椎间盘突出症。
专家建议
每天运动时间好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。跳舞、步行、游泳都是锻炼背部的理想运动。对于需要猛然转身和扭身的运动，如羽毛球、高尔夫球和网球等，注意保护腰椎，佩戴护腰是理想选择，尤其适用于已经出现腰椎退变的人群。
6、错误：腰部受凉
显露腰线的上衣可使腿部显得更加修长，是许多时髦女性追逐的时尚单品。但对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是“在伤口上撒盐”。寒冷或潮湿可引起腰部小收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。
在低温环境下，运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，而对于运较差的关节来说则很难适应，因此出现腰腿症状的人较多。“久坐族”腰部差，稍微一受凉，可能就会引发腰疼。
专家建议
冬天一定要加强腰部保暖，久坐族好每半个小时站起来活动一下。对于已经患有腰椎的患者，还要注意保护腰部，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。
7、错误：过度按摩
按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。
专家建议
好采取“轻按摩”方式，不仅是手法轻，更重要的是减少按摩次数，按照个人腰部的具体健康状况确定按摩周期。一般情况下，半个月按摩1次即可。另外，腰部按摩要找专业按摩医生。
8、错误：床垫太软
床垫过软会让脊柱在过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。而床垫太硬，同样会导致腰椎间盘突出。正常脊椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。
专家建议
床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷为适宜，而且床垫要有一定弹力，翻身时可辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。如果是睡木板床，则可在上面加一个5-10厘米的软垫。
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腰椎间盘突出的人做微创手术好不好大家有何建议
自己的自己知道，只要压迫没那么严重，或者椎管不狭窄，可以保守！不要看网上那些卖药的乱说！只要突出严重，保守和微创都是一样机率复发，都是靠自己后期保养！保守缓解后不疼就能干重活吗？还不是和微创一样！都是靠后期康复！靠自己锻炼！我是做过微创手术的患者！经过3个月的保守，除了吃，理疗！推拿的话简直要你命！还是那句话，严重的话微创是的办法！除非你毅力强大！能忍受疼！我当时疼的腰都歪的不成样才决定手术！脚的大拇指已经没一点勾力！这样的情况那些说能愈的高手在哪？我找了十几个中医，家里挂满锦旗，其结果是钱给他了，反而严重了！看一次理疗也不便宜啊！一个疗程要7天，一天140左右，就那么40分钟左右！你要保守3个月，3个月有效果，那也是没那么疼，如果已停止理疗，马上又会让你生不如死！还不说在给你开，钱另在外，虽然每餐在50左右，一星期也需要300多！如果3个月没见效，那这些费用就白化了！也拖延久啦！反而恢复起来更难，不要信那些愈了多少个人，那是患者一段时间没效果就不去找他医啦，他就认为自己已经好了患者！所以就在网上喷西医，不要手术等、真希望那些吹牛的自己得一下这个，看看自己能不能医自己。我现在还是每星期打篮球，锻炼！腰部没任何不适！希望自己可以一直保持下去！
为什么身边得腰椎间盘突出症的友在不犯时不疼，而我却一直
你的这个提问意思是“我的腰椎间盘突出一直在痛没好，而身边的朋友好了和正常人一样”。你的腰痛一直没好，我分析了一下，可能有以下几种原因：
一、你的腰突是否做过腰椎CT或MRI来确诊过；
二、你的腰突是否做过相关；腰突急性期宜卧硬板床休息，下床宜佩戴腰围，缓解期宜加强腰背肌锻炼；同时采取牵引、针灸、推拿、理疗、内服、外用等保守。结合口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持。
三、你的腰突在发作期间是否注意以下几点：1、避免劳累；2、注意腰椎保暖；3、宜睡硬板床休息；4、宜佩戴腰围等等。
如果你的腰突经过确诊和系统，然后注重发作期间的保养，愈应该是没问题的。
腰间盘突出西医基本无法根，为什么中医却说能根
腰间盘突出属于老，也可以说是懒人，经常活动的人不会有这种。西医源，中医根。中医对其疗法有效，针灸从古至今文明天下。想要此除根必须用针灸！
一个二十多岁，有腰间盘突出的男人，该怎么办
二十岁，一切刚刚开始，有房子就挺幸福的哇，很多人在这个年纪，都没有还房贷的资格，腰椎间盘突出没那么可怕，有症状及时处理，没症状你只要平时注意保护一点，和健康的时候生活质量没什么区别。
工作时要观察年轻，身体恢复能力也好，不知道你现在有什么症状？厨师的工作我没有接触过，想象中，炒菜端锅应该是个考验，有腰椎间盘突出症的人，多数在这个时候可能会有症状出现，如果你没有说明你的问题并不严重，你都可以边从事工作边。
有症状要及时处理但是，如果你工作中会有出现，我个人意见你好能够先暂停工作，及时，因为不少的患者都是因为在有症状期间，舍不得休息，不及时的，导致症状进一步加重，问题也更复杂化，给康复带来很大的难度，甚至有的人原来只是突出很小，后来发展到脱出。
不只你一个处理方案都是根据症状制订的，这里我不做盲目的讲述，如果你想知道腰椎间盘突出症的相关知识，可以关注一下我，我做过非常多关于腰椎间盘突出症的各种问答。不要对生活失望，大部分人都有过腰腿痛经历，做CT很多没症状的人也会有腰椎间盘突出，我本人也有。积极面对，早日度过这个阶段。
生活总不会一帆风顺，但是我们一定不要放弃，再困难的事情我们也要面对，何况一个可以康复的腰椎间盘突出症！
软骨素对腰椎间盘突出有用吗
骨骼就是身体的支架，
任何外在的因素都是辅助，不管你服用任何他只是辅助作用，标不本，
平日里你就要做好良好的姿态，
先改善姿态，腰椎盘是可以康复的
多运动运动，把腰部核心肌肉加强，
肌肉就是对骨骼好的保护！
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。
