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有没有什么增高密方
营养元素钙
骨骼中对身高有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维生素维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
要保证充足的
也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的。
青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：
1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2.注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3.心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态
4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5．要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
6．多晒阳光
常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
7．不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，好远离烟酒。
（转）
骨骺线非常接近闭合，用什么办法才能长高
骨骺线接近闭合就意味着身高增长接近尾声。使用增高的控制好像不可能，靠牽引来阻止也是无稽之谈。减少食物摄入量就影响了身体的其它方面的正常发育，加大食物摄入量就有可能使骨骺闭合的更快了，的办法就是正常饮食，好好千万不能熬夜。
因为时间才是身高增长的佳的时候，就比如高粱和玉米等好多植物都是在夜晚拔节一样的道理。也就是说白天多在阳光下活动，晚上早点儿上床睡觉就可以了。
还有不要将身体的高矮看得过于重要，重要的是身材的挺拔度。昂首挺胸的小个子要比弯腰驮背的高个子精神抖擞得多。气质比个子重要得多。
更重要的是一个人心理的健康，智慧的增长，生活本领的积累，良善心地的形成都会使一个人的形像在别人的眼睛里高大起来的。
吃钙片真的能长高吗
1身高主要是决定因素是遗传信息，其次是后期的营养和运动。
2目前比较靠谱的办法，先去医院骨科，拍个手部的X光片，也就是骨龄，看看是否闭合，如果闭合玲，身高基本上就固定了。
3如果有长高的可能性和遗传信息，平时注意营养均衡，多运动，高中生正是运动的好时期。
4如果营养均衡，每天两杯牛奶，一个鸡蛋，及其他的绿色蔬菜，鱼类，肉类，都能很好的摄入，是不需要额外补充钙的。
5如果仅仅是补钙就能够提高身高，那全部都是模特了。
市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
