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氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
我是安云
国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。
氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。
目前市面上的氨糖分类1??：国药准字
2??：国食健字
说明1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．
2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉
特别说明：无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，
而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。
其实对于氨糖来说
我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉
由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：
日常保建量：：1500mg／天
基础量：2000mg／天
所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：
是否添加钙．VD．K2等等。
???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。跑步会让小腿变粗吗经常跑步会损伤膝盖么
开心来答！
这个问题涵盖运动学，健美学，饮食学和跑步后的健康管理学等常识，如果跑步方法得当，跑后及时拉伸，做得法有效善后，比如配合瑜伽拉伸，小腿不会积攒硬肌肉块（变粗）；至于膝盖受伤，都是和跑步姿势有关，如果充分用腰部，腹部，大腿协作跑步，杜绝脚尖先着地的不正确跑步方式，采用科学的得法跑步???♀?姿势，不但不会伤膝盖，还会护养膝盖，这点我在早前回答这方面问题，解读过，如果感兴趣，可以翻翻我的问答记录的！
哪些食物富含维生素C
谢谢阅读！别人都没事，而自己时不时的反复发烧，牙龈出，稍一着凉就打喷嚏。这时需要补充维生素C，它具有、抑制色斑形成、提高、坏作用。
补维生素C好的食物：维生素的C佳的来源是新鲜的蔬菜：蔬菜中的维生素C，随着储存的时间越长，维生素C的损耗越多，所以蔬菜越新鲜维生素C的含量越多。1，尖红辣椒，红辣椒每百克含VC144毫克，在所有的蔬菜中排在第一名，凉拌菜切丝吃，但是缺点是它辣刺激胃不能多吃。2萝卜缨子，被当做垃圾扔掉的，萝卜缨子每百克含Vc77毫克排在第二名，用开水烫后切细凉拌吃，既能补充人体所需的维生素C，它的胡萝卜素和钙的含量比一般的蔬菜高得多，萝卜缨子补维生素C好。3芥蓝、芥菜、都比西红柿的vC含量高，但是口感比西红柿差，洗净西红柿每天一个生吃也能满足每天VC的需要。维生素C佳来源新鲜的水果：1棘梨，棘梨籽香甜可口，在己知的食物中含VC高，每百克含有2585毫克维生素C，真正VC皇后。2红枣，酸枣含VC每百克为900毫克，在水果中为第二名，但是它味涩口味不佳，因此含有维生素c第三名的红枣，随时随地拿几颗当零食吃非常方便，既能补中益气，又能补充每天所需的维生素C。3奇异果、草莓、橙子、桔子等水果含有VC也较多。滥用抗生素有哪些危害
滥用抗生素对人体危害是非常大的。
1.滥用抗生素，会使产生耐，这是个恶性循环，后无论你用多少抗生素，对耐药菌都是无效的。致使后无药可用。
2.滥用抗生素，使肠道菌群失调，我们的肠道存在着大量的有益菌，在服用抗生素的同时，好菌坏菌都被杀死，致使肠道菌群失调。
3.滥用抗生素，损害人体器官，长期大量使用抗生素，会对，脏功能产生不良的影响。
4.滥用抗生素，可导致二重，人体的口腔，道，肠道都有寄生，这群在互相拮抗下维持着平衡的状态。如果长期滥用抗生素，敏感菌被消灭，不敏感菌乘虚而入，造成第二次。
5.滥用抗生素，还会造成，系统，如听力视力的影响。液系统的影响，如致使细胞减少，造成贫等等。
所以在用抗生素的时候，不要自行购买，不任意服用。一定要找医生开处方，谨遵医嘱。另外服用抗生素时不要随便停药，要按时按量服药，这样才不会使身体里的反弹。
泰国物价怎么样
说到泰国的物价，在当地生活快十年的老六讲几句自己真实的感受！
饮食方面如果要是居家过日子，平时去菜市场又或是超市买食材自己做饭，当地蔬菜、水果以及鸡肉、猪肉的价格确实不贵，不过在曼谷，海鲜的价格，不一定比国内便宜，海虾、螃蟹等和咱国内沿海城市相比确实还要贵一些。
至于水果方面，七八月份的时候，是吃山竹、红毛丹、榴莲佳的季节，山竹大约每公斤8-10元人民币，红毛丹每公斤4-6元，金枕头榴莲每公斤都是24元左右的价格，价格还是蛮便宜的！不过当地的苹果、西瓜、草莓、大枣、梨、橘子，因为有些是进口的，所以价格有时比国内还要贵！
在泰国吃街边餐，盖饭、粿条一般都是6-10元一份，旅游热门地区可能要稍微贵一些，虽然价格便宜，不过量也不大，像猪手饭、叉烧饭、海南鸡饭，这些泰国有名的街边美食，咱国内来的小伙子一般都得吃两三份才能饱。
去餐馆里品尝美食的话，一般价格都是明码标价，人均五十元人民币左右就能吃到饱饱的！商场里的Shabushi回转寿司自助火锅，每人也就不到80元人民币，寿司、饮料、鸡猪牛肉、以及海鲜都有，限时1小时20分钟，食材新鲜，涮锅也挺可口！当地商场里的自助大多都百元人民币左右，烧烤、涮锅都有，还是很值得一试的。建议选餐馆前，去大众点评等美食，又或是旅游网站看看评价，不了解不熟悉的餐馆，好别轻易去。
至于中餐的话，泰国的中餐馆就是一个字“贵”！老六在这边吃过50元一碗的牛肉面、60元一盘的鱼香肉丝，味道不敢恭维，价格却挺壕！吃不惯泰餐的朋友，可以去7-11便利店瞅瞅，里面美食多多，汉堡、热狗、盖饭、意面都不到10元人民币，好吃还不贵！
另外就是泰国的肯德基便宜，麦当劳也不贵，美食还都有新花样，肯德基的炸鸡饭，外加无限续杯的冰可乐只要65泰铢，约合13元的价格，真心超值。麦当劳49泰铢（约合10元）汉堡配饮料或甜品的套餐更是超值，回头来泰国旅游的朋友，可以去感受一下这边的肯大爷、麦大叔呦！
住宿方面泰国高中低档的住宿都有，从几十元的青年旅社，到上千元的五星级酒店都有！以曼谷为例，三星级的酒店一般二三百元人民币左右，四星级酒店一般四五百元人民币，运气好的话淡季三百元左右也能抢得到，六七百元的五星级酒店也挺多，酒店价格和地理位置、房型、新旧等都有关系，建议网上提前订好酒店，比门市价要便宜得多！曼谷考山路、普吉巴东海滩、芭提雅海滨大道的巷子里，二三百元的酒店不难找，地点还热闹，出行也方便，清迈地区物价就更便宜了，好的民宿更是一大把！
交通方面曼谷当地公交车、空铁BTS、地铁MRT、机场线Airport-Link、火车、小巴、出租车、运船全都有，出行很方便，就是人多、车多、有点堵。打出租也很方便，起步价35泰铢（约合9元），每公里也就2元左右，不过繁华地带、景点地区，游客打车不打表的情况，也是很常见的！
普吉、芭提雅、清迈，街上出租车基本没有，就是有也是不打表，出行都靠双条车，想包双条车也行，价格自己谈，总之普吉贵，清迈相对便宜，人多的话，建议包量带司机的丰田小巴，每天费用也就500元至800元左右，含油不含小费。
景点方面旅游景点门票，以及看表演的门票，又或是一日游的出行，价格在网上一目了然，网上提前订购比在当地现买要便宜不少，例如普吉PP岛一日游，网上也就200元左右，当地酒店订得2,500泰铢（500元）。泰国景点门票的价格一般不贵，越是大景点、国际上认可的景点，价格越透明，那些专为游客准备的，吸引人眼球的新兴景点和秀场，价格确实不便宜，还不一定好看好玩。
购物方面购物得看您买什么，在食品和日用品方面，泰国物价还算是便宜，小零食品种多，味道也不错。屈臣氏、BigC超市又或是Boots里面的化妆品，也挺划算，买一赠一的促销更是比比皆是。不过当地国际大牌的体育用品、服装，又或是奢饰品的包包，这边不一定便宜，好买东西的时候，拿着手机查下价格，再做决定，别忘了7%的退税呦，不过一般都到不了7%。
至于数码产品方面，还是国内更便宜，无论是手机、相机、电视、音箱，泰国没什么价格优势。至于那些在国内热销的乳胶枕头、面膜、足贴等，每个旅游城市都有不少专卖这类商品的小店，您货比三家一下，选一家自己认为靠谱的商家购买就好。
总之曼谷、普吉、芭提雅、清迈这四个旅游热门景点城市，要是按物价高低排序的话，老六感觉应该是普吉高、芭提雅第二、曼谷第三、清迈低，不知道大家认同不认同。
以上就是老六对您关于“泰国物价”问题的解答，不足之处还希望头条的朋友们在评论中补充。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
