为啥手遇到凉水胳膊关节疼？
很多人都会有这样的经历，一不小心手被凉水泡了一下，喝凉水或者是吃冰淇淋也会导致手或者胳膊关节的疼痛。那么，为什么手接触凉水或者吃喝凉东西会导致胳膊关节疼痛呢？
医学上的解释
医学上，手遇凉水胳膊关节疼痛是由于人体的气血不畅所导致。在中医学中，气血畅通是非常重要的一个概念，通过气血的循环运行，维持身体各器官正常的生理功能。
当人的手或者胳膊遇到冷水时，由于冷水的刺激，会导致皮肤和毛孔收缩，进而影响肌肉和韧带的血液循环，送到人体组织的氧气和营养物质就会相应的减少，导致手或者胳膊位置感到疼痛。而这个疼痛从表面上看似乎是关节、骨头疼痛，但实际上是关节和韧带周围的肌肉疼痛。
饮食上的调节
除了注重锻炼，保持身体健康外，日常饮食也可以起到一定的调节作用。在中医的观点中，保持气血的畅通是非常重要的，而气血的“生长”要依靠脾胃的功能，所以很多时候可以通过调理饮食来做出改善。
首先要注意的是保证饮食健康均衡，特别是在冬季要控制寒凉食物和高糖食物的摄入，增加体内的能量消耗，可以提升身体抵抗冷症的能力。
其次，多摄入有益于血液循环的食物，如鱼类、豆类、核桃、黑枸杞和紫色葡萄等，它们富含脂肪酸、蛋白质、糖类以及维生素和矿物质，具有很好的补气补血作用，可以增强人体的抵抗能力和免疫力。
加强锻炼
人体需要通过锻炼来增强肌肉和骨骼的力量，同时也能促进血液循环，提高身体的耐寒能力。通常可以选择一些适合自己的运动，如步行、瑜伽等柔和的运动，或者像慢跑、游泳、健身等强度较大的运动，来提高身体的耐寒能力。
总之，手遇凉水胳膊关节疼痛是常见的症状，但并不必要过分担心。通过改变饮食结构、注重锻炼，可以促进血液循环、增强体质，从而减轻或预防胳膊关节的不适感。
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