为什么健身需要氨糖补充？
氨糖是一种氨基葡萄糖，是构成软骨和关节的重要成分。在健身过程中，关节会承受大量的压力，而适当的氨糖补充能够帮助减轻关节负担，防止损伤和疼痛。此外，氨糖还有助于提高肌肉的适应性和恢复能力，对于健身者来说也是非常重要的。
如何选择适合自己的氨糖补充剂？
现在市面上的氨糖补充剂种类繁多，但是并不是每种氨糖补充剂都适合你。以下是选择氨糖补充剂的几个方面应该注意的问题：
选择合适的剂型
氨糖补充剂主要有口服和外用两种剂型。口服剂型包括氨糖胶囊、氨糖片剂、氨糖颗粒等，方便携带，使用方便；外用剂型主要是氨糖凝胶或氨糖乳液，可以直接涂抹在关节处，能够更快的吸收和起到缓解作用。因此，在选择氨糖补充剂时，应该根据自己的情况选择合适的剂型。
选择可靠的品牌
市场上氨糖补充剂品牌众多，但是质量千差万别。为了确保使用安全和效果，应该选择一些口碑好、信誉度高、知名度大的品牌。比如现在比较火的氨糖胶囊品牌包括刚和化学、罗氏、昆明制药、健力士等知名品牌，选择这些品牌可以有较高的保障。
选择纯度高的氨糖补充剂
氨糖补充剂的纯度也是非常重要的。纯度高的氨糖补充剂可以保证有效成分的含量高，吸收效果好。因此，在选择氨糖补充剂时，应该选择纯度高、不含添加剂和杂质的产品。
选择适合自己的剂量
氨糖补充剂的剂量也是需要控制的重要因素。过量的氨糖补充剂不仅会起到反作用，还会对健康产生不利影响。因此，在选择氨糖补充剂时，应该根据自己的身体状况和需要，选择适合自己的剂量。
如何正确使用氨糖补充剂？
如果选定了适合自己的品牌和剂型的氨糖补充剂，那么如何正确使用也是需要掌握的技巧。
按照说明书提示使用
氨糖补充剂的包装上都有详细的使用说明，应该根据说明书的提示来使用，不要超量或者低于剂量。
选择适合自己的使用时间
氨糖补充剂的使用时间也很重要。如果是针对关节问题使用，可以在运动前或者运动后一小时内使用，如果是针对肌肉问题，可以在睡前使用，有助于肌肉的恢复和修复。
结论
选择适合自己的氨糖补充剂非常重要，应该从剂型、品牌、纯度和剂量多方面综合考虑，在使用时按照说明书指示和适合自己的使用时间来使用，才能最大限度地发挥氨糖的作用。
一般来说，氨糖软骨素的有效成分是氨糖和软骨素，氨糖和软骨素的结合能够发挥出更大的作用。但是现在最新的三代氨糖配方不仅含有氨糖和软骨素，还添加了骨胶原成分。维力维氨糖软骨素就是采用了添加骨胶原成分的三代氨糖配方，并且在氨糖和软骨素的含量上面也有进一步地提升，使得产品的疗效更强，用户感受更好。
