记关节穴位歌诀，促血液循环，缓解颈椎痛
颈椎病是一种常见的疾病，特别是在现代社会，长时间的工作导致人们长期处于一个固定的姿态，很容易引起颈椎疲劳甚至是疾病。因此，定期做一些锻炼，以及按摩颈部穴位，能够缓解颈椎疲劳，保持颈椎健康。
穴道明窍在耳片，消肿散结舌根诊。
耳片上有许多穴道，其中包括迎香穴、风池穴、肩井穴等，这些穴位都有助于促进血液循环，缓解颈椎疲劳。
首先，找到迎香穴，位于耳垂旁边的凹陷处，两侧各一个。轻轻按摩这个穴位，可以缓解头痛、眩晕等症状。其次，风池穴位于两侧颈部后方，也就是颈椎2和颈椎3的横突上方，在颈椎复位时非常容易受到受损。按摩这个穴位可以缓解颈部和肩部的疼痛，还可以促进血液循环。最后，肩井穴距颈椎风池穴约2.5寸处，是颈部和肩部非常重要的穴位之一。按摩这个穴位可以缓解颈部和肩部的紧张感，舒缓颈椎疲劳。
风池穴又名大椎，舒通肩颈下。
风池穴，又名大椎穴，是人体肩颈部位的一个重要穴位。按摩这个穴位可以缓解肩颈部的紧张感，促进血液循环。另外，风池穴还有消肿散结的功效，对于胸膜炎、咳嗽等呼吸系统疾病的治疗也非常有效。
找到风池穴的方法非常简单。首先，用手指按摩颈部两侧，找到最高点，也就是颈椎2和颈椎3的横突上方。按摩时，可以利用拇指、食指和中指这三个手指，向下按摩这个穴位，注意力度适中，不要过于用力。此外，在按摩风池穴的过程中，也可以辅以深呼吸，可以促进血液循环和身体放松。
肩井穴宛如井泉眼，殷红痛处取缓劳。
肩井穴是颈部和肩部非常重要的穴位之一，它可以缓解颈椎疲劳，舒缓肩部和颈部的紧张感。此外，肩井穴还有消炎消肿、舒缓筋肉僵硬等功效。
找到肩井穴的方法也非常简单。首先，用手指按摩颈部两侧，找到颈椎风池穴的位置。然后，向外侧移动2.5寸处即可找到肩井穴。在按摩肩井穴时，可以利用拇指或中指，按压穴位，注意按摩力度适中，不要过于用力。如果按摩后出现疼痛感，说明这个穴位的效果非常好，可以持续按摩。
关元、气海暖下腹，腰骶悠然柔。
颈椎疲劳往往与腰骶部位也有关系，因此，定期按摩腰骶穴位同样非常重要。其中，关元穴位于肚脐正中央，气海穴位于脐下三寸处，这两个穴位可以暖下腹、活血化瘀，缓解腰骶部位的疼痛和不适。
另外，足三里穴位于膝盖下方三寸处，也是腰骶部位非常重要的一个穴位。按摩这个穴位可以缓解腰骶部位的肌肉疲劳，改善腰椎间盘突出的症状。
结语
颈椎病是一个普遍存在的问题，在日常生活中，我们要注重锻炼颈部和肩部的肌肉，同时也要定期按摩这些穴位，以促进血液循环，缓解颈椎疲劳。注意，按摩这些穴位的力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。大家可以根据自己的需要和舒适程度，选择合适的按摩时间和方式。
在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用最先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。
