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脚脖子关节讲解(脚踝关节的解剖结构及运动功能解析)

脚踝关节的解剖结构

脚踝关节是由胫骨、腓骨和距骨三块骨头构成的。其中胫骨位于内侧,腓骨和距骨位于外侧。在关节运动时,胫骨与距骨之间通过胫距关节相连,胫骨与腓骨间通过腓胫关节相连。

脚踝关节处还有多条关节囊和韧带,是关节的重要支撑结构。其中重要的韧带为距韧带,它连接距骨和胫骨,能够稳定脚踝,防止踝部扭伤。

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脚踝关节的运动功能

脚踝关节可做三种基本运动:屈曲、伸展和内翻/外翻,另外还有足底翻转等运动。这些运动在我们日常生活中非常常见,例如行走、跑步等。

脚踝屈曲是指将足尖向内收,脚跟向外挫的动作,这个动作主要由腓肠肌和比目鱼肌两个肌肉完成。伸展则是将脚趾向外展开,由胫前肌完成。内翻是指脚向内转移,由胫前肌和腓肠肌完成,外翻则相反,由胫后肌和比目鱼肌完成。

当我们行走或奔跑时,脚踝关节的稳定性是非常重要的。这时跑步时使用大腿肌肉的的同时,脚踝关节也要起到很重要的作用。脚踝的伸展与屈曲可以让身体稳定,避免倒地或者扭伤。在场地运动中,对于前冲或者跑跳,脚踝也会发挥重要的作用。

脚踝关节损伤

脚踝关节承担了我们身体的很多运动,因此也会发生很多运动损伤。常见的就是踝关节扭伤,特别是长时间不穿或者买不合适的运动鞋,容易导致踝部,使足弓下降,扭伤脚踝的风险就会增加。

踝部外展扭伤是常见的一种踝部损伤,这时由于穿着不合适而失去平衡而导致的。这种损伤后,距离会感到和,这时由于韧带损伤和腓腓关节损伤导致的。

对于脚踝关节损伤,我们需要及时就医,有些较严重的损伤可能需要手术。同时,我们也要注意平时的运动习惯和合适的装备,避免踝部损伤的发生。