氨糖佳吃法(如何优雅地食用氨糖？)
氨糖是来自蟹壳、虾壳等外壳类海鲜的天然成分，也是维持健康的必须营养素之一。它的特别之处在于不同于钙、铁等单一元素，它是葡萄糖胺和多种营养素复合而成的香爽粉末。大家常说的“板蓝根”其实就其中一种。氨糖有很多好处，比如：它帮助我们形成软骨，维持软骨健康，有助于滋润、美白 lighten/whiten效果、含有和减轻关节的作用，甚至有利于提高记忆力。所以氨糖在很多人的心目中已成为了理想的保健食品。但如何食用氨糖才是佳的方式呢？
1. 把氨糖加入自己的早餐里
如果你是一个早餐人，那么加入氨糖是非常简单的。将氨糖作为早餐调味品，加入到你的牛奶、麦片、酸奶、水果沙拉、鸡蛋、燕麦粥或者凉拌蔬菜中，这样早上就能够有一个美味且营养丰富的开始。
2. 制作氨糖口感好的零食
把氨糖加入到你的自制零食中，这样便可以享受到有营养、美味、低热量，而且易于携带的小零食。比如把氨糖加到烘焙的饼干、燕麦片、蛋白松饼或薯片上，这样你就能在无需担心卡路里的情况下，享受到美味和健康的零食。
3. 把氨糖加入到自己喜欢的饮品中
如果你是一个爱喝茶或咖啡的人，那么糖就肯定不能再加了，糖会让你的饮品变得不健康而且卡路里超标。然而，如果你在这些饮品中加入氨糖，就不但可以让 drink看起来更加美味，而且还能得到多种有益的营养素。
4. 氨糖搭配蔬菜食用
虽然氨糖是甜的，但是它和许多蔬菜都是完美的搭档。比如把氨糖加入到糖醋汁中，这样就能让生菜和胡萝卜的味道更加美味。还可以把氨糖和烤蔬菜搭配使用，比如烤土豆条、西兰花、甜椒等等。加上氨糖的自制酱料也适用于蔬菜，这样就能满足人体所需营养而且不会使人长胖。
总之，氨糖可以被加入到很多不同的食物中，这样你就能轻松获得多种营养素，而且还能让你的食物变得更加美味。所以在你的日常饮食中，尝试新的食谱，健康食用氨糖吧！
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
