肩关节康复被动训练动作(康复肩关节的被动训练动作推荐)

肩关节康复被动训练动作

肩关节是人体中灵活的关节之一，但同时也是容易受伤的关节之一。如肩关节运动过度、扭伤或突然受到外力撞击等，会导致肩关节受损，进而影响到肢体活动的正常进行。因此，在肩关节损伤或手术后的恢复过程中，必须进行有效的康复训练，以恢复肩关节正常功能，提高其负重能力。

肩关节康复训练可以分为主动训练和被动训练两个部分。其中，被动训练是通过外力作用的方式来增强肩关节综合能力、加速康复速度。以下介绍几种经典的肩关节康复被动训练动作：

1. 肩关节屈曲伸展训练

该训练是指通过手法或外力作用，促进肩关节前后屈曲和伸展的能力。训练方法是：患者站立或坐在椅子上，师将患者的手臂轻轻拉起至头部上方、向后伸展至背部大限度，然后再缓慢放下到起始位置。每个动作可以重复进行20次左右，每日进行3次，不间断进行两周即可

2. 肩关节外展内收训练

该训练是指通过手法或外力作用，促进肩关节的外旋和内旋能力。训练方法是：患者坐在椅子上，手臂自然垂放在身体两侧，师扶住患者的胁部，以外力作用使患者的手臂慢慢向外展开至水平面上，然后再收回到身体两旁。每个动作可以重复进行20次左右，每日进行3次，不间断进行两周即可。

3. 肩关节水平外旋练习

该训练主要是针对肩关节的转动能力，训练方法是：患者坐在椅子上，师将患者的手臂向上托起并转向背后，以外力作用使患者的手臂顺时针或逆时针旋转，至转至大范围，然后再从头部方向顺着原路返回至腋窝处。每个动作可以重复进行20次左右，每日进行3次，不间断进行两周即可。

4. 肩关节手臂侧抬训练

该训练是指通过手法或外力作用，提高肩胛带和大臂肌肉的耐力和劲度，在保证手臂稳定性的前提下，增强肩关节本体的承重能力。训练方法是：患者坐或站在师身边，师抬高患者的手臂，使其手臂离地约30厘米左右，然后从患者的肘关节处慢慢下放，直至手臂平伸与肩同高，然后再缓慢收起到肩关节处。每个动作可以重复进行20次左右，每日进行3次，不间断进行两周即可。

5. 肩关节手臂前伸训练

该训练是通过手法或外力作用，提高肩关节肌肉的坚韧性和承载能力。训练方法是：患者坐或站在师身边，师负责托起患者的前臂，使前臂与腰部同高，患者则负责肩部的前伸与下沉，一直伸出手臂直至与地面平行，在稳定后再缓慢放下，再重复上述过程。每个动作可以重复进行20次左右，每日进行3次，不间断进行两周即可。

以上就是一些常用的肩关节康复被动训练动作，希望对大家了解肩关节康复训练有所帮助，但由于不同患者具有不同的肩关节症、伤口形成和康复情况，因此，在进行康复训练前，请先咨询医生、理疗师等专业人士。只有在专业的指导下进行康复训练，才能达到良好的康复效果。