氨糖好吸收还要加b足吗(提高氨糖吸收率：添加Vitamin B有效吗？)

氨糖好吸收还要加B足吗？

氨糖（Glucosamine）是构成软骨及关节液的重要成分，也是一种常用的补充剂，以减缓关节痛和改善其他关节症状。然而，有人认为它的吸收率不够理想，因此，一些生产商会添加维生素B（Vitamin B）到氨糖补充剂中，以提高氨糖的吸收率。那么，这种做法是否真的有效呢？

氨糖的吸收率

氨糖不是常见的营养素，它无法通过人体内部生产，只能从饮食或者补充剂中获取。由于氨糖分子比较大，且不易被人体吸收，因此，它的生物利用度相对较低。研究表明，人体摄入1000毫克的氨糖，只有8%到10%可以被吸收利用。

维生素B的作用

维生素B指的是8种B族维生素，其中B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，它们在人体内有着不同的生理功能和作用，是维持人体正常所必需的营养素。在氨糖吸收方面，维生素B主要参与了胆碱酯酶酶的合成，提高了氨糖的生物利用度，加快了氨糖的吸收程度。

加B是否真的有效？

现有的一些研究表明，添加维生素B确实可以提高氨糖的生物利用度，提高其吸收率。一项针对健康志愿者的小规模研究表明，添加维生素B2可以提高氨糖在液中的生物利用度21%。另一项较大规模的研究也支持了这一点，发现添加维生素B后，氨糖吸收率提高了15%到20%。

虽然添加维生素B确实可以提高氨糖的生物利用度，但这并不意味着添加了越多的维生素B越好。事实上，一些研究表明，添加过多的维生素B可能会有副作用。例如，过量的维生素B6可能导致毒性，而过量的维生素B3可能导致刺痛和其他反应。

结论

综合来看，添加适量的维生素B确实可以提高氨糖的吸收率和生物利用度，但是我们不应该无限制地添加维生素B到氨糖补充剂中。在选择氨糖补充剂时，建议选择添加了适量维生素B的产品，并按照说明书的剂量进行服用，这样在保证吸收率的同时也能避免过量摄入维生素B所带来的副作用。

就目前来说，市面上氨糖软骨素品牌还是比较多的，其中以维力维氨糖软骨素受消费者欢迎。而维力维氨糖软骨素在众多产品中突出重围的大原因就是因为它是目前市面上一款三代氨糖，特别添加了骨胶原成分，。不仅如此，维力维氨糖软骨素的氨糖含量还非常高，每100g含氨糖21g，更符合大家日常对氨糖的需求量。