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胯关节后伸展幅度变小了(胯部柔韧性减弱，伸展幅度缩短。)

胯关节后伸展幅度变小了 胯部柔韧性是人体运动的重要指标之一，而胯关节后伸展幅度的大小也与身体姿势、跑步、跳跃等方面的运动有着密不可分的关系。然而，当我们感觉到胯关节后伸展幅度明显变小，甚至出现了柔韧性减弱时，就要引起足够的重视。 原因一：久坐或长时间保持同一姿势 现在越来越多的人因为工作或学习等原因长时间坐在椅子上，即使中间休息时也很少去做伸展或瑜伽等有助于保持柔韧性的活动，因此胯关节周围的肌肉长时间处于一个紧绷的状态，久而久之，会出现胯关节后伸展幅度变小甚至柔韧性减弱的情况。 原因二：缺乏合理的锻炼 如...